結論：TOEIC305点〜345点は、公開テスト受験者全体の上位96.8%〜94.2%に位置するスコアです。正直、低いスコアではあります。ただし、英語力で言うと「中学英語の基礎があいまいなだけ」で、基礎を固めるだけでスコアが一気に動き出すスコア帯です。
- 「TOEICの結果が出たけど、305点〜345点ってどのくらいのレベルなの？」
- 「大学生の平均と比べてどのくらい低い？」
- 「就活で使えるスコアなの？」
- 「ここからスコアを上げるには何をすればいい？」
こういった疑問を持っている方は多いと思います。
結論から言うと、TOEIC305点〜345点は公開テスト平均（615点）より270〜310点低いスコアです。
はっきり言って、今の時点で就活や転職に活かすのは難しいレベルです。
ただし、305点〜345点は「英語のセンスがない」のではなく「中学英語の基礎がまだあいまいなだけ」のスコアです。
実際、中学英語の基礎を固めるだけでTOEIC400点には届きます。つまり、中学英語をやるだけで50〜100点アップが現実的に見えてくるということです。
筆者のTOEICスコアは975点（リスニング495、リーディング480）です！
TOEIC305点〜345点のレベルは？
結論：TOEIC305点〜345点は、公開テストでは上位94.2%〜96.8%、IPテストでは上位77.8%〜84.7%に位置するスコアです。数字だけ見ると厳しく感じるかもしれませんが、正直に言います。中学英語の基礎があいまいなままのスコアであり、ここを固めるだけでスコアが大きく動き出します。
スコアが出たけど、305点〜345点って実際どのくらいのレベルなんだろう…と気になっていませんか？
このセクションでは、9スコア分のデータを使って「自分が今どこにいるのか」を正確に把握していきます。
上位何%か【公開テスト・IPテスト】
「自分のスコアが全体の中でどの位置にあるのか」、気になりますよね。
公式データをもとに、305点〜345点の9スコアそれぞれの上位%を算出しました。
| スコア | 上位%（公開テスト） | 上位%（IPテスト） |
|---|---|---|
| 305点 | 上位96.8% | 上位84.7% |
| 310点 | 上位96.5% | 上位83.8% |
| 315点 | 上位96.1% | 上位83.0% |
| 320点 | 上位95.8% | 上位82.1% |
| 325点 | 上位95.5% | 上位81.3% |
| 330点 | 上位95.2% | 上位80.4% |
| 335点 | 上位94.9% | 上位79.5% |
| 340点 | 上位94.5% | 上位78.7% |
| 345点 | 上位94.2% | 上位77.8% |
出典：TOEIC Program DATA & ANALYSIS 2025（2024年度）、TOEIC公式データ・資料
上位%の算出方法（例：320点の場合）
DATA & ANALYSISによると、公開テスト345点以上は692,874人、295〜344点区間は23,522人です。この区間には10スコア（295〜340点）が含まれるため、1/10して、1スコアあたり約2,352人と仮定します。
320以上 = 692,874 + 2,352×5 = 704,635人 → 704,635 ÷ 735,425 = 95.8%
IPテストも同様の方法で算出しています（345以上810,677人、295〜344点区間89,140人）。
ここで注意してほしいのが、公開テストとIPテストでは上位%の数字がかなり違うという点です。
公開テストは「自分で申し込んでお金を払って受けに来る人」の集団なので、ある程度本気で勉強している受験者が多くなります。
一方、IPテストは大学の授業や企業の研修として受けるものなので、勉強の有無に関係なく受けている人が多く、日本全体の英語力に近い分布になります。
「自分が日本人全体の中でどのあたりにいるか」を知りたいなら、IPテストの数字の方が実態に近いです。
305点であれば上位84.7%、345点であれば上位77.8%というのが、より現実に近い位置です。
なお、IPテストと公開テストの違いについては「TOEIC IPテストとは？公開テストとの違い」もご覧ください。
偏差値はどのくらいか
上位%だけではピンと来ない方のために、偏差値でも確認してみましょう。
公開テストとIPテスト、それぞれの偏差値を下の表にまとめました。
| スコア | 偏差値（公開テスト） | 偏差値（IPテスト） |
|---|---|---|
| 305点 | 31.8 | 38.8 |
| 310点 | 32.1 | 39.1 |
| 315点 | 32.4 | 39.4 |
| 320点 | 32.6 | 39.7 |
| 325点 | 32.9 | 40.0 |
| 330点 | 33.2 | 40.3 |
| 335点 | 33.5 | 40.6 |
| 340点 | 33.8 | 40.9 |
| 345点 | 34.1 | 41.2 |
偏差値の算出方法（注釈）
偏差値は以下の式で算出しています。
・公開テスト：偏差値 ＝ 50 ＋ 10 ×（スコア − 615）÷ 170
・IPテスト：偏差値 ＝ 50 ＋ 10 ×（スコア − 495）÷ 170
平均は公開テスト615点・IPテスト495点、標準偏差はいずれも170点を使用。
出典：TOEIC公式データ・資料（TOEIC Program DATA & ANALYSIS 2025）
公開テストでの偏差値は31.8〜34.1です。
高校入試に置き換えると、偏差値32〜34台というイメージです。「学校の中でだいぶ下の方に位置している」という感覚に近いかもしれません。
正直、この数字だけ見ると気持ちが沈む方もいると思います。でも、だからこそ基礎固めで一気に動けるスコア帯でもあります。
一方でIPテストの偏差値は38.8〜41.2と、公開テストより7〜8ポイント分高くなります。
前述した通り、IPテストの方が日本全体の英語力分布に近いので、「社会全体の中での自分の位置」を知るにはIPテストの偏差値が参考になります。
公開テスト平均（615点）より270〜310点低い
偏差値・上位%に続いて、今度は「平均点との差」で自分の現在地を確認しましょう。
2024年度の公開テスト受験者（735,425人）の平均点は615点です。305点〜345点は、この平均から270〜310点も低い位置にあります。
| スコア | 公開テスト平均（615点）との差 |
|---|---|
| 305点 | −310点 |
| 310点 | −305点 |
| 315点 | −300点 |
| 320点 | −295点 |
| 325点 | −290点 |
| 330点 | −285点 |
| 335点 | −280点 |
| 340点 | −275点 |
| 345点 | −270点 |
正直、これだけ差があると落ち込みますよね。「270〜310点の差」と聞くと大きく感じますよね。
ただ、正直に言うとこの差は正しい手順で勉強すればすぐに縮めることができます。
正答率は約36%〜40%
次に、スコアの「中身」を見ていきます。
TOEICは200問のテストです。305点〜345点というスコアは、200問のうち約72〜80問しか正解できていない状態です。言い換えると、120問以上を落としているということです。
Part5の問題を見ても、選択肢のどれが正しいのか根拠を持って選べない。Part2の問題は、音声が流れ終わった時点で内容がほとんど頭に残っていない。
L（リスニング）とR（リーディング）の内訳は以下の通りです。
- リスニング（L）：175〜200点
- リーディング（R）：130〜150点
正答率で言うと約36〜40%です。超シンプルに言うと、10問のうち6問以上を落としている状態です。ただ、ここで視点を変えてみてください。裏を返せば、伸びしろが60%以上あるということです。
正解できていない問題のうち、基礎的な語彙・文法の穴を埋めるだけで解けるようになるものが大量にあります。正答率50%を超えれば500点台が見えてきます。正答率を36%から50%に上げる、つまり14%分の底上げだけで、スコアは一気に動きます。
公式5段階評価でDレベル
TOEICには、スコアとあわせて「PROFICIENCY SCALE」（5段階評価）というレベル評価が公式に定められています。
305点〜345点は、その中でもDレベル（220〜465点）に該当します。
| レベル | スコア帯 | 評価 |
| A | 860〜990点 | Non-Nativeとして十分なコミュニケーション能力 |
| B | 730〜855点 | どんな状況でも適切なコミュニケーション |
| C | 470〜725点 | 日常生活のニーズを満たし、限定的な業務対応 |
| D | 220〜465点 | 通常会話で最低限のコミュニケーション |
| E | 10〜215点 | コミュニケーションできるまでに至っていない |
Dレベルの定義は「通常会話で最低限のコミュニケーションができる」。正直、ビジネスの場面では厳しい評価です。
また、公式のScore Descriptor（Score Descriptor Table）では、リスニング/リーディングそれぞれのレベル感が示されています。
- リスニング（L175〜200点）：リスニング3段階中の最低レベル。ゆっくり話されても断片的にしか聞き取れず、話の流れの把握が難しい
- リーディング（R130〜150点）：リーディング4段階中の最低レベル。非常に基礎的な語彙・表現以外は理解が困難な状態
はっきり言って、この評価は厳しい内容です。ただ、これはあくまで「今の状態の評価」です。
語彙・文法の基礎を固めるだけで、得点力は大きく変わります。
英検3級〜準2級・CEFRだとA2レベル
最後に、他の資格試験との対応関係も確認しておきましょう。
305点〜345点は、文部科学省の対照表（各資格・検定試験とCEFRの対照表）によると、英検3級〜準2級・CEFRではA2レベルに相当します。
CEFRのA2は、「ごく基本的な個人情報や家族・買い物・近所・職場などの日常的な内容を理解できる」レベルです。
日常的な場面での英語理解はできても、ビジネスシーンや込み入った英語の読み取りにはまだ届いていない状態と言えます。
英検で言えば3級〜準2級相当。
中学英語の基礎を身につけ、日常的な英語表現を一通り理解できる段階がこのレベルです。
・300点のレベルについては「TOEIC300点のレベル」もあわせてご覧ください。
・350点のレベルについては「TOEIC350点のレベル」もあわせてご覧ください。
・400点のレベルについては「TOEIC400点のレベルと勉強法」もあわせてご覧ください。
・450点のレベルについては「TOEIC450点のレベル」もあわせてご覧ください。
今のスコアを3分で知る方法
ここまで305〜345点のレベルをざっと解説してきました。TOEIC305〜345点だと就活・転職では使えません。最低でも600点は欲しいところです。
TOEIC600点を取るには、現在のスコアの測定が必須です。なぜならTOEICはスコアによって適切な勉強法が大きく変わりますし、「目標までの距離感」を測らなければ、学習期間などの戦略が立てられないからです。
また、TOEICにおいては定期的にスコアを測定することがそもそもです。「今の勉強法が適切かどうか」を判断するためです。
- 定期的にスコアを測って伸びているなら勉強法は適切
- 定期的にスコアを測って伸びていないなら勉強法が不適切だから改善が必要
と判断できます。だからスコアが伸びます。
では、どのようにスコアを把握すれば良いのか。スコアを把握する方法はいくつかあります。
- TOEICを実際に受験する（1日潰れる&スコアがわかるまで時間がかかるのでおすすめしない）
- TOEICの模試を解く（めちゃくちゃ疲れる&〇〇〇点というスコアではなく、〇〇〇点〜□□□点と幅のあるスコアしか診断できない）
- アプリを使う（楽だから推奨）
この中でも特におすすめなのがアプリの利用です。
そして、アプリの中でも特におすすめなのがSantaアルクです。
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Santaアルクは無料で使えるうえ、たった12問のテストを受けるだけでスコア診断ができます。
データによると誤差20点以内/精度は95%以上です。
やることは3ステップだけです。
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ここまで3分。コンビニでコーヒーを買うより早く終わります。
ですので、必ずSantaアルクで自分のスコアを測定してください。
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TOEIC305点〜345点は大学生平均より低いレベル
「大学でTOEICを受けたけど、周りと比べてどうなんだろう」と気になっていませんか？
以下では、実際のIIBC公式データを使って、大学生の中での位置を具体的に確認していきます。
大学生IPテスト平均（470点）より125〜165点低い
大学生のTOEICスコアとして最もよく使われるのが、IPテスト（大学が実施する団体受験）のデータです。
公開テストは本気で受けに来た人の集団ですが、IPテストは授業や単位の関係で半強制的に受けているケースも多く、大学生の「素の英語力」に近いデータです。
2024年度のIPテストにおける大学生のスコアは以下の通りです。
| 区分 | 平均スコア | 受験人数 |
|---|---|---|
| 大学全体 | 470点 | 473,757人 |
| 大学1年生 | 453点 | 257,352人 |
| 初受験の大学生 | 442点 | 201,436人 |
| 大学院生 | 564点 | 6,912人 |
出典：TOEIC Program DATA & ANALYSIS 2025（2024年度）
305点〜345点は、このすべての区分の平均を下回っています。
大学全体の平均（470点）との差は125〜165点。大学1年生の平均（453点）との差は108〜148点です。
数字だけを並べると厳しく感じますよね。
初受験の大学生平均（442点）にも届かない
「まわりの大学生はみんな自分よりスコアが高い」と感じてしまうかもしれません。
データを見ると、初受験の大学生の平均は442点（201,436人）です。
305点〜345点との差は97〜137点ですね。
TOEIC305点〜345点は就活・転職では使えない
「このスコアを履歴書に書いても大丈夫？」と迷っている方も多いと思います。
公益財団法人 国際ビジネスコミュニケーション協会（IIBC）が実施した英語活用実態調査2019によると、企業が新卒採用でTOEICスコアを参考にする際の平均基準は545点、中途採用では620点です。
305点〜345点は、新卒の平均基準（545点）に対して200点近く足りていません。
はっきり言って、この状態で履歴書にスコアを書くと、「英語力をアピールしたかったのに、逆に印象を下げてしまう」リスクがあります。
TOEICのスコア記載を採用担当者がどう見ているか、実態をシンプルに言うとこうです。
- 「600点以上 → 加点ポイント」
- 「500点台 → 参考程度」
- 「400点台以下 → 書かない方がベター」
上記のような感覚が、多くの企業の採用現場に存在します。
もちろん企業によって基準は異なります。ただ、「スコアを書いた方が良い」と判断できる目安は、少なくとも600点以上が一つのラインです。
305点〜345点の段階では、履歴書にスコアを記載するのは避けておきましょう。
書くとしても「現在TOEIC学習中」という形で、伸びている姿勢を示す方が印象は良いです。
何点から就職や転職の現場で「すごい」と言われるかについては「TOEICは何点からすごい？自慢できる？｜大学生・社会人別に徹底解説」もご覧ください。
TOEIC305点〜345点からスコアを伸ばすのにかかる勉強時間
結論：現代の学習環境を前提にしたイングルートの見解では、305点〜345点から400点到達には30〜100時間で可能と考えています。
「実際、どのくらい勉強すればスコアが上がるの？」という疑問は、勉強を始める前に誰もが持ちますよね。
勉強時間の目安と、短時間でスコアを上げるためのポイントをそれぞれ解説します。
スコア別の勉強時間目安（イングルートの見解 vs 業界標準）
ネットで「TOEIC 勉強時間」と検索すると、「100点UPに200〜300時間」といった情報がたくさん出てきます。
ただ、そんなにかからないので安心してください。
ということで、305点〜345点からの勉強時間について、よく言われる水準とイングルートの見解を比較したのが以下の表です。
| ルート | よく言われる水準 | イングルートの見解 |
|---|---|---|
| →400点 | 100〜200時間 | 30〜100時間 |
| →500点 | 200〜500時間 | 80〜200時間 |
| →600点 | 400〜700時間 | 150〜300時間 |
特に注目してほしいのが「→400点がたった30〜100時間」という数字です。「1日2時間勉強すれば、最短2週間〜50日で400点台が見えてくる」ということです。
「そんなに少ない時間で本当に上がるの？」と感じるかもしれません。ただ、これは「正しい手順でやった場合」の目安です。
逆に言えば、手順を間違えると「200〜300時間をかけても100点すら伸びない」ということでもあります。
低スコア帯（〜400点台）は、正しい手順の効果が最も大きく出るスコア帯です。基礎的な語彙・文法の穴を埋めるだけで、直接スコアに反映されやすい状態だからです。
なお勉強時間はTOEICの勉強時間は？スコア別の必要期間で徹底的に深ぼってます。
短い時間でスコアを上げるために重要なポイント
勉強時間を短縮するうえで、超大事なことが1つあります。それは「何時間やるか」より「どの順番で取り組むか」です。
たとえば、いきなり模試を解きまくる人がいますが、文法の基礎が固まっていない状態で問題を解いても、ほとんど身になりません。
逆に、順序を守るだけで、同じ勉強量でもスコアの伸びがまったく変わります。
TOEIC305点〜345点からスコアを伸ばす勉強法/参考書
結論：305点〜345点からスコアを伸ばす第一歩は「自分の現在地を正確に把握すること」です。そこから先の具体的なルートは、スコア帯や得意・不得意によって変わります。万人に共通する「正解の教材」はありません。
「何から手をつければいいかわからない」という状態で止まっている方も多いのではないでしょうか。
ということでここからは「スコアが伸びる勉強法」を解説します。
まず今のスコアを正確に把握する
勉強の方向性を正しく定めるためには、まず「今自分がどのレベルにいるか」を正確に把握することが必要です。
スコアを把握する方法はいくつかあります。
- TOEICを実際に受験する（1日潰れる&スコアがわかるまで時間がかかるのでおすすめしない）
- TOEICの模試を解く（めちゃくちゃ疲れる&〇〇〇点というスコアではなく、〇〇〇点〜□□□点と幅のあるスコアしか診断できない）
- アプリを使う（楽だから推奨）
この中でも特におすすめなのがアプリの利用です。なぜかというと、無料で使えるものもありますし、圧倒的に楽でかつ精度も高いからです。中には3分でスコア測定が終わるアプリもあります。
教材は「相性」がすべて。自分では選べない理由
TOEIC学習で正直一番難しいのが、教材選びです。
TOEICの参考書はそれぞれ独立した本です。でも、スコアを効率よく伸ばすには、教材同士が相互に補完し合う組み合わせを選ぶ必要があります。
たとえば、単語帳と文法書とリスニング教材が「同じレベル帯をカバーしている」のか、「それぞれ違う弱点を埋めてくれる構成になっている」のかで、学習効率はまったく変わります。
ここが問題なのですが、305〜345点の段階では、この「教材の相性」を自力で判断するのがほぼ不可能です。
理由はシンプルで、TOEIC自体の知識がまだ少ないからです。TOEICの参考書はとんでもない数が出版されています。
その中から「今の自分のスコア・弱点に合った教材」を「正しい組み合わせ」で選ぶのは、TOEIC経験が浅い段階では無理があります。
結果として、ネットの「おすすめランキング」を信じて合わない教材を買い、途中で挫折して別の教材に手を出す。
いわゆる「参考書難民」に陥る人がめちゃくちゃ多いです。
体系的な学習の方法
「じゃあ、どうすれば体系的に学習できるの？」と思いますよね。
正直、自分ひとりで体系的に学べるよう組み立てるのは、正直かなり難しいです。実際、順番を間違えて遠回りする人がとても多いです。
僕も順番が分からず、かなり遠回りしました。
100人以上を指導してきた体感でも、みなさん平均5冊はムダな参考書を買い、勉強時間も300時間ほど無駄にしています。
だから、英語がゼロからでも「何を・どの順番でやればいいか」を最初から全部並べた無料アプリ「演習中毒」を作りました。
975点講師が作った、TOEIC講座「27講座295レッスン」と4,000問以上が、基礎の基礎から正しい順番で並んでいます。やることは、上から順番に進めるだけです。
ムダな参考書を買い揃える必要もありません。完全無料です（広告を見てもらうことで運営費をまかなっているので、登録も課金も不要）。
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TOEIC305点〜345点に関するよくある質問【Q&A】
「スコアに関して気になることがあるけど、調べてもはっきりわからない」という方のために、よくある質問をまとめました。
Q1：305〜345点から400点は何ヶ月で取れる？
A：1日2時間の勉強なら、最短で約1ヶ月が目安です。
イングルートの見解では、305点〜345点から400点到達には30〜100時間の勉強が目安です。1日2時間であれば約15〜50日の計算になります。
ただし、これは「正しい手順でやった場合」の数字です。中学英語の土台から始めて、Part1・2・5に絞って取り組むことが前提です。ここを間違えると、同じ時間をかけても結果が大きく変わります。
Q2：305〜345点から独学で伸ばせる？
A：独学でも十分伸ばせます。コーチングや塾は必須ではありません。
僕自身、留学経験ゼロの完全独学でTOEIC975点を取っています。「独学では無理」ということは一切ありません。
大切なのは「何をするか」ではなく「どの順番でやるか」です。正しい手順さえ把握できれば、独学でも確実にスコアは伸ばせます。
Q3：リスニング対策は何から始めるべき？
A：まずPart1・2から始めて、リピーティングを中心に取り組みましょう。
305点〜345点のスコア帯でいきなりシャドーイングをやろうとする方がいますが、これは早すぎます。シャドーイングは600点以上になってから取り組む手法です。
Part1・2は音声が短く、問題の構造もシンプルなので、リスニングの基礎体力をつけるのに最適なPartです。「音声を1文聞いて、止めて、同じように声に出す」リピーティングから始めることで、英語の音に慣れることができます。初心者特急パート1・2はこのスコア帯に特に合っている教材です。
Q4：305〜345点は履歴書に書ける？
A：書かない方が無難です。600点を超えてから記載を検討してください。
先ほどのデータでも触れた通り、新卒採用でTOEICスコアが参考にされる平均基準は545点です。305点〜345点を履歴書に記載すると、「英語をアピールしたいのに逆効果」になるリスクがあります。
「現在TOEIC学習中」という形で学習への姿勢を示すか、600点を超えてから書き始めるのがおすすめです。スコアが上がってからでも遅くはありません。まず600点を目標に勉強を進めましょう。
まとめ
TOEIC305点〜345点のレベルを解説しました。
- 公開テスト受験者の上位94.2%〜96.8%のスコア（偏差値31.8〜34.1）
- IPテストでは上位77.8%〜84.7%（偏差値38.8〜41.2）
- 公開テスト平均（615点）より270〜310点低い
- 正答率は約36%〜40%で、伸びしろが60%以上ある
- 公式5段階評価でDレベル
- 英検3級〜準2級・CEFRだとA2レベル
- 大学生IPテスト平均（470点）より125〜165点低い
- 就活・転職では活用困難。600点が評価の分岐点
- 400点到達は30〜100時間で可能（正しい手順の場合）
- 教材は「相性」がすべて。自分に合ったルートを見つけることが最優先
結論：TOEIC350点は受験者全体の上位93.7%のスコアです。はっきり言って350点は低いスコアではあります。が、「中学英語を固めるだけで一気にスコアが上がるスコア帯」でもあります。 「TOEIC350点っ[…]
結論：TOEIC355点〜395点は、公開テスト受験者全体の上位93.2%〜89.3%に位置するスコアです。正直、まだ低い水準にあります。ただし、「中学英語の基礎がうっすら入っているが、まだ固まりきっていない」というだけのスコアです。基礎を[…]
結論：TOEIC400点は受験者全体の上位88.7%のスコアです。正直、低いスコアですが「伸びしろが最も大きいスコア帯」でもあります。正しい手順で勉強すれば、ここから一気にスコアを伸ばせます。 「TOEIC40[…]
これからTOEICの勉強を始める方に絶対に知っておいて欲しいことがあります。TOEICで大切なのは、間違いなく「勉強のやり方」と「勉強の手順」です。 勉強を始める前に何をどの順番で行うのか どんな[…]
