今回はTOEIC450点のレベルと、450点からスコアを伸ばす勉強法・おすすめ参考書を解説します。
- TOEIC450点のレベルが知りたい
- TOEIC450点からさらにスコアをアップさせる勉強法を知りたい
という方は必見です！
筆者のTOEICスコアは975点（リスニング495、リーディング480）です！
TOEIC450点のレベル｜やばい？
「TOEIC450点」という数字だけをみても、実際のレベルや英語力はわからないと思います。
ということで、まずはTOEIC450点のレベルや英語力について解説します。
TOEIC450点は全体の上位81.3%
「TOEIC Program DATA & ANALYSIS」によると、2022年度のTOEIC公開テストスコア取得者の割合は以下の通りです。
よって、450点は上位73.4%〜81.6%の間だと考えられます。
ただ、このデータには1年に何度もTOEICを受験している人も含まれています。
そのような重複カウントを省くために、個別の試験の状況も確認してみましょう。
TOEIC公式が発表している「第351回 平均スコア・スコア分布 詳細」によると、
- 点数が495点未満の人は全体の下位24.0%
- 点数が445点未満の人は全体の下位15.9%
です。よって、TOEIC450点は上位76.0％〜84.1%の間のスコアです。
先ほどの数値（上位73.4%〜81.6%）と平均すると、TOEIC450点は上位74.7%〜82.9%となります。
TOEICのスコアは5点刻みなので、440点から490点までの点数の種類は以下の11通りです。
- 440点（上位82.9%）
- 445点
- 450点
- 455点
- 460点
- 465点
- 470点
- 475点
- 480点
- 485点
- 490点（上位74.7%）
それぞれのスコアに均等に受験者が分布しているとすれば、各スコア間の差は0.82%（＝(82.9%-74.7%)/10）になります。
よって、450点は上位81.26%（＝82.9%-0.82%×2）程度です。
TOEIC450点は平均点より低く偏差値40.7
「TOEIC Program DATA & ANALYSIS」によると、全体の受験者のTOEIC平均スコアは608点（公開テスト）です。
過去のTOEIC統計より、スコアが約17点ダウンすると、偏差値が1下がる計算になります。
よって、TOEIC450点は偏差値およそ40.7です。
TOEIC450点は正答率50%程度
平均的に、リスニングとリーディングは50点ほど差がつきます。
よって、TOEIC450点の場合、リスニング250点前後、リーディング200点前後になるでしょう。
TOEIC450点は基本の英語力が身につき始めたレベル
TOEIC450点の英語力を一言で表すと、「基本的な英語力が身についてきた」レベルです。
もう少し具体的に言うと、中学レベルの語彙や英文法の知識が身についてきています。
ただ、高校レベルの少し難易度の高い語彙や英文法の知識については抜け漏れがあります。
リスニングでは、一般的な話題・短い会話であれば話の趣旨を理解できます。
ただし、英文が長くなったり、シチュエーションが複雑になると、話の趣旨を理解できないことが多いです。
リーディングでは、文章量が少なく、使われている語彙・文法がシンプルであれば話の趣旨をしっかり理解できます。
ただ、言い換えが理解できなかったり、情報から推測する問題が解けなかったりするため、解ける問題はそれほど多くありません。
- TOEICの理解度
- 根本的なリスニング力
- 根本的なリーディング力
- 語彙力
- 解答スピード
- 速読力
など、TOEIC450点はまだまだ不足している部分は多いです。
しかし、順序立ててしっかり勉強すればスコアはぐんぐん伸びていくので安心してください。
TOEIC450点は公式のコミュニケーション能力評価で5段階中上から4番目のレベル
「PROFICIENCY SCALE」によると、TOEIC450点はA〜Eの5段階評価のうち、D評価（220点以上）です。
D評価は「通常会話で最低限のコミュニケーションができる」レベルで、以下の特徴を備えています。
- ゆっくり話してもらうか繰り返し・言い換えをしてもらえば簡単な会話が理解できる
- 身近な話題であれば応答可能
- 不十分なところが多いが、特別な配慮をしてくれれば多少の意思疎通が取れる
TOEIC450点はCEFRA2で英検準2級レベル
CEFR（セファール）とは、外国語の習熟度や運用能力をはかる国際的な指標です。
上記の文部科学省のデータによると、TOEIC450点はCFFR A2程度に相当します。
また、英検に換算すると、TOEIC450点は英検準2級（高校中級程度）に相当します。
TOEIC450点の評価
ここまでTOEIC450点のレベルについて解説してきましたが、実際の場面でTOEIC450点はどのように評価されるのでしょうか。
ここでは以下の3つの視点から、TOEIC450点の評価についてお話しします。
- 大学・大学院
- 就職・転職
- 昇進・昇格
TOEIC450点は大学・大学院で活用できない
一部の大学・学部では、一定以上のTOEICスコアを取ることで英語試験が免除されたり、単位が認定されたりすることがあります。
基準となるスコアは大学・学部により異なりますが、そのような優遇制度を受けるには500点程度は必要になることが多いです。
よって、TOEIC450点は大学ではあまり活用できません。
また、大学院ともなると、やはりさらに高いスコアが求められます。
たとえば地方国立大学の大学院ではおおむね600点程度、旧帝大の大学院ではおおむね700点程度が最低条件となっている場合が多いです。
よって、TOEIC450点は大学院ではほとんど活用できないと言えるでしょう。
TOEIC450点は就活・転職で活用できない
TOEIC活用状況と求められるスコア
新卒採用では545点、中途採用では620点が要件・参考とされる平均的なTOEICスコアの基準となっていることがわかります。
また、TOEIC公開テストの平均点は608点です。
TOEIC450点は公開テストの平均点スコアより、また、新卒採用で求められる平均スコアより低いです。
就職活動や転職活動ではほとんど活用できないでしょう。
就職・転職活動で活用したいなら、最低でもTOEIC600点以上を目指しましょう。
すでに450点取れているなら、順序立てて勉強すれば600点に上げるのは難しくありません。
TOEIC450点だと昇進・昇格に関する評価で不利になる可能性がある
TOEIC活用状況と求められるスコア
英語活用実態調査2019によると、昇進・昇格では500点以上が基準になっていることがわかります。
よって、TOEIC450点だと、所属する企業によっては昇進・昇格の際に不利になる場合があります。
昇進・昇格でTOEICが必要なら、450点を踏み台に、最低500点以上、できれば600点以上は目指しましょう。
TOEICで450点からスコアを伸ばす勉強法
ここからはTOEIC450点からさらにスコアを伸ばすための勉強法を解説します！
語彙力を強化する
英単語を勉強することなくTOEICのスコアを伸ばすことは不可能と言っても過言ではありません。
TOEIC500点では4,000語程度、TOEIC600点を取るには5,000語程度の英単語を覚えることが必要だと言われています。
「そんなに覚えなきゃいけないのか…」と落胆したかもしれませんが、すでにTOEIC450点取れているなら3,000〜3,500単語ほどは覚えているはず。
よって、実質的に覚えるべき英単語の数はTOEIC500点を目指す場合で500〜1,000語、600点を目指す場合で1,500〜2,000語ほどです。
TOEICの英単語対策をするときに意識してほしいのは、「TOEIC特化の英単語帳」を使うことです。
というのは、TOEICの英語は「ビジネスシーンを想定した英語」なので、大学受験等とは異なる「TOEIC特有の英単語」が多く登場します。
もし大学受験用の英単語帳を使ってしまうと、TOEICの英文には出てこない英単語まで覚えることになるので、英単語学習の効率が悪くなります。
TOEIC450点の方が使うべき英単語帳は銀のフレーズです。
英文法を勉強する
英単語と並んで重要なのが英文法です。
英文法をしっかり固めることで、英文を読む精度が上がります。
さらに、英文の構造を素早く捉えられるようになり、英文を読むスピードが上がるため、正答率と解答スピードが同時に向上し、全体のスコアがググッとアップします。
英文法を勉強するなら、「スタディサプリTOEIC
」を利用するのが圧倒的におすすめです。
その理由は4つあります。
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音声のスピードに慣れる
TOEICリスニングの音声のスピードに慣れるには、「リピーティング」や「オーバーラッピング」という練習法が効果的です。
リピーティングは、音声教材を一度聞いて内容を理解し、区切りの良いところで音声を停止し、音声と同じように発音する勉強法です。
オーバーラッピングは、音声教材を一度聞いた内容を理解した後、スクリプト（音声の原稿）を見ながら音声と同時に発声する勉強法です。
リピーティング・オーバーラッピングする際の下準備として、英文音声のスクリプトを見て、わからない英単語や文法知識を調べておきましょう。
これをやるのとやらないのとでは、リピーティング・オーバーラッピングの効果が大きく変わるので、面倒に感じるかもしれませんが必ず行なってください。
リピーティング・オーバーラッピングに使う教材については、難しすぎないモノを選ぶことが大切です。
おすすめの教材はTOEIC公式問題集のPart1・2です。
音の連結を判別できるようになる
「語彙や文法がわかるのに、文章になると聞き取れなくなる」という方は多いのではないでしょうか。
その場合、英語の音の連結が判別できていません。
TOEICの音声はネイティブスピーカーが収録を担当しており、単語と単語の間を区切らずつなげるように滑らかに発音します。
たとえば、I got it（わかった）というフレーズの場合、「アイ ガット イット」と区切りながら発音するのではなく「アイガリット」というようにつなげて発音します。
TOEICのスコアを上げるには、このような音の連結を判別できるようになることが重要です。
そのために効果的な練習方法として、ディクテーションというのものがあります。
ディクテーションを一言で表すと、「聞こえた音声を書き取る練習法」です。
具体的な手順は以下の通りです。
- 全文を聞く
- 音声を1文ごとに区切って止めながら書き取る（書き取れるまで音声は何度再生し直してもOK）
- 再度全文を聞いて、意味を意識しながら書き取った内容をチェック
- スクリプトを見て間違いがないかチェック
- 間違いがあった場合は聞き取れるようになるまで聞き直す
ディクテーションに使う教材についても、リピーティング・オーバーラッピングと同様に、難しすぎないモノを選ぶことが大切です。
まずはTOEIC公式問題集のPart1・2を、慣れてきたらPart3・4の英文を使ってディクテーションしてみましょう。
TOEIC600点まではPart1・2・5・6を対策する
TOEICにはPart1〜7までありますが、Partごとに難易度は大きく変わります。
簡単なのはPart1・2・5・6、難しいのはPart3・4・7です。
現状TOEIC450点の方は、まずは簡単なPart1・2・5・6でしっかり点数を稼げるようになりましょう。
Part1・2・5・6を対策すれば、TOEIC600点は十分に取れます。
Part1・2対策
Part1・2対策におすすめの参考書は「TOEIC 初心者特急 パート1・2」です。
TOEIC 初心者特急 パート1・2の目次
この参考書では、Part1・2の問題パターンを7つのユニットに分類しています。
1日1ユニットずつ対策していくのがおすすめです。
Part5・6対策
Part5・6対策におすすめの参考書は「TOEIC 文法問題はじめの400問」です。
TOEIC 文法問題はじめの400問の目次
この問題集では、TOEIC Part5に出てくる文法問題を6つに分類し、基本の問題パターンを網羅しています。
繰り返し問題演習することで問題パターンを素早く判別し、適切に解けるようになります。
なお、各パートのより詳しい勉強法については、私のLINE公式アカウントを友達追加で受け取れる「TOEIC勉強法大全」で解説しています。
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実践演習する
TOEICは形式が特殊な試験です。
そのため、問題を解いて形式に慣れることがスコアアップのために重要です。
問題演習には、公式問題集を使いましょう。
「公式」とついているだけあって、本番の難易度・形式に最も近い問題が掲載されています。
最初は解答時間を気にする必要はありません。
ゆっくりと時間をかけて、辞書を用いながら問題を解いてみてください。
実践問題を解き終わった後は復習も欠かさず行いましょう。
ただし、全てのパートを復習するのは時間がかかりすぎるので、とりあえずは比較的簡単なPart1・2・5・6だけを復習するだけでOKです。
復習する際に意識してほしいポイントが4つあります。
- わからない単語を調べる
- わからない文法知識を調べる
- リスニングで聞き取れない英文を聞き取れるまで繰り返し聞く
- リーディングですらすら読めない英文をスラスラ読めるようになるまで繰り返し読む
短期間でTOEICスコアを伸ばすコツ
ここからはTOEIC450点から短期間でスコアを上げるために意識して欲しいポイントを紹介します。
わからない問題に時間を使いすぎない
TOEICの原則は「難問1問より易問3問」です。
難しい問題に時間をかけて1問正答するより、同じ時間で簡単な問題をしっかり3題正答する方がスコアは伸びるし安定します。
特にリーディングは時間との勝負になってきます。
試験時間は75分間と一見長いように感じるかもしれませんが問題数は100問あるので、実際に試験を解いてみると「短すぎる…」と感じます。
そのため、「できるだけ多くの問題を解くこと」が目指すべき解き方になってきます。
よって、「自信がない」「解答の根拠が見つからない」と感じるような難問はさっさと飛ばしてOKです。
スキマ時間はアプリで勉強
短期間でTOEICのスコアを上げるにはスキマ時間の使い方が重要です。
- 通勤・通学の移動時間
- 休憩時間
など、日々の生活を見直すと、勉強に有効活用できそうなスキマ時間はたくさん見つかるはずです。
1日30分でもスキマ時間に勉強できれば、1ヶ月で15時間もの勉強時間になります。
スキマ時間の勉強には「スタディサプリTOEIC」を活用するのがおすすめです。
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定期的に自分の実力を把握する
定期的に公式問題集を解いて自分の実力を把握しましょう。
目的は2つあります。
- 「今やっている勉強法が効果的かどうか」を判断すること
- 自分の苦手パート/単元を見つけること
①について、スコアが伸びているなら今やっている勉強法は効果的ということなので、そのまま続ければOKです。
一方で、スコアが伸びていないなら今やっている勉強法は効果的でないため、「何か改善すべきだ」とわかります。
②について、TOEICのスコアを効率的に伸ばすには苦手パート/単元を克服することが効果的です。
そして苦手パート/単元を把握するには、実践演習を通じて「どのパート/単元の正答率が低いのか」を確認するのが最も確実です。
- 公式問題集を持っていない
- 公式問題集を解く時間（2時間）を確保できない
という方は、代わりに「Santaアルク」というアプリを使うのがおすすめです。
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しかも精度が95%と高いため、診断結果を信頼できるのもポイントです。
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TOEIC450点におすすめの参考書・教材
ここからはTOEIC450点の方におすすめの参考書や教材を紹介します！
TOEIC 出る単特急 銀のフレーズ
TOEICの定番単語帳です。
書店のTOEICコーナーに行くと、必ずと言っていいほど一番目に入るところに置かれています。
銀フレには、TOEIC頻出の1000単語が掲載されています。
覚えてなきゃやばい重要単語ばかりなので、確実に覚えましょう。
TOEIC L&Rテスト 英文法をひとつひとつわかりやすく
最近発売された、TOEICに出る英文法に絞って解説しているのが特徴の参考書です。
英文法は基本的に「スタディサプリTOEIC」で勉強するのがおすすめですが、参考書派の方はこちらを使うのが良いでしょう。
この参考書では、見開きの左ページに英文法の解説が、右ページにPart5形式の問題が載っています。
インプットとアウトプットを交互に行えるので、学んだ英文法の理解を深めつつ、効率よく定着させられるのが魅力です。
TOEIC勉強法大全
「TOEIC勉強法大全」は私のLINE公式アカウントを友達追加で受け取れる特典の1つです。
TOEICスコアアップに必要な勉強法を、基礎/リスニング/リーディング/Part別/総合という5つのカテゴリーに分けて徹底解説しています。
このほか、英単語の語源集やレベル別の英単語集がついているので、語彙力強化もできます。
完全無料でゲットできるので、ぜひ活用してください！
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TOEIC L&R TEST 初心者特急 パート1・2
TOEICリスニングのなかで比較的簡単なTOEICパート1・2を重点的に対策できる参考書です。
「初心者特急」とついているだけあって基礎事項から丁寧に解説してくれているので、英語初心者でも挫折することなくTOEICリスニング対策ができます。
「TOEIC L&R TEST 初心者特急 パート1・2」はリスニングが苦手な方におすすめの参考書です。
TOEIC 文法問題はじめの400問
中学レベルの基本的な英文法をおさらいしながら、TOEIC Part5の文法問題と同形式の問題を使って演習できる問題集です。
本番より問題文が短く単語のレベルが低いため、挫折することなく着実にPart5のスコアを上げていけます。
また、問題量が400問と非常に多いのもポイント。
繰り返し同じ問題に触れることで、問題パターンを素早く把握し、適切な解き方を適用できるようになります。
TOEIC公式問題集
TOEICの実践演習をするのに特におすすめしたい問題集です。
「公式」というだけあって本番に近い難易度・形式の問題が掲載されています。
そのうえ、本番と同様のスピーカーがリスニング音声の収録を担当しているので、限りなく実践に近い形で問題演習できます。
現在、冊子・バージョンは1〜11まであり、11が最新です。
問題集としては価格が少し高いですが、本気でTOEICを勉強するなら最低1冊は持っておきたい問題集です。
TOEIC L&Rテスト レベル別問題集 600点突破
1回10分程度で終わる演習問題が、リーディング・リスニングそれぞれ12回分ずつ収録されている問題集です。
リーディング・リスニング対策ができるのはもちろん、文中の覚えるべき英単語がリストにまとめられており、辞書要らずでサクサク演習・復習できるのが魅力です。
上で紹介した公式問題集より難易度はかなりやさしいです。
「公式問題集だと難しすぎる」と感じた場合は、こちらの「TOEIC L&Rテスト レベル別問題集 600点突破」を使いましょう。
まとめ
TOEIC450点を取るための勉強法とおすすめ参考書・教材、そして450点からさらにスコアをアップさせる勉強法を解説しました。
TOEICは勉強のやり方がとても大切です。
勉強のやり方を間違えてしまうと、驚くほどスコアがアップしません。
今回解説した勉強法を実践して、ぐんぐんスコアを伸ばしていきましょう！
今回はTOEIC500点のレベルと、500点を取るための勉強法・おすすめ参考書を解説します。また、500点を取るために必要な勉強時間の目安も解説します。 TOEIC500点のレベルが知りたい TOEIC500点を取る[…]
