結論:社会人のTOEIC平均点は644点です。
TOEIC Program DATA & ANALYSISによると、公開テストを受験した社会人312,258人の平均は644点(リスニング350点・リーディング294点)でした。
- 「自分のスコアは社会人の中でどのくらいの位置?」
- 「何点を目指せばいいの?」
- 「TOEICスコアって年収にどのくらい影響するの?」
こういった疑問を持っている方は多いと思います。
正直、平均点だけ知っても「で、自分はどうすればいいの?」がわからないと意味がありません。
ということでこの記事では、最新データを使って、社会人のTOEIC平均点を職種別・役職別に徹底分析します。
スコア分布・年収との関係・目指すべきスコアまで、社会人がTOEICで知っておくべき情報をすべてまとめました。
筆者のTOEICスコアは975点(リスニング495、リーディング480)です!

社会人のTOEIC平均点は644点【最新データ】
結論:公開テストを受験した社会人の平均は644点です。ただし、この数字には注意点があります。
「社会人の平均ってどのくらい?」というのは、TOEICを受けようとしている人なら誰でも気になりますよね。
最初に数字を見たときの「思ったより高い…」という感覚は、イングルートで指導している生徒さんもよく聞きます。
さっそく見ていきましょう。
公開テスト社会人の平均は644点(L350 / R294)
IIBCが発行するTOEIC Program DATA & ANALYSISによると、公開テストを受験した社会人312,258人の平均スコアは次の通りです。
| 区分 | 人数 | リスニング | リーディング | 合計 |
|---|---|---|---|---|
| 社会人 | 312,258人 | 350点 | 294点 | 644点 |
注目してほしいのがL(リスニング)とR(リーディング)の差です。リスニング350点に対してリーディングは294点と、56点もの開きがあります。
なぜかというと、リスニングはTOEICの特性上、点数を取りやすいパートだからです。Part1・2は比較的短い英文への応答、Part3・4は選択肢の先読みがはまれば正解を出しやすい。
対してリーディングのPart7は時間との勝負で、文章を処理するスピードが直接スコアに影響します。
「日本人は読めるけど聞けない」とよく言われますが、TOEICのデータを見ると実はリスニングの方が高いんですよね。
これは「リーディングは英語に触れていない社会人でも長文を丁寧に読めばなんとかなる気がする、でも時間が足りない」という状況を反映しているのだと思います。
僕の指導している生徒さんを見ていても、リーディング力の底上げに時間がかかるケースが多いです。
ちなみに、TOEICには公開テストの他にIPテスト(団体受験)があります。企業の研修や大学の授業で実施される団体受験のことです。
2つのテストの社会人平均を並べると、面白い差があります。
| テスト | 社会人平均 | リスニング | リーディング | 受験者数 |
|---|---|---|---|---|
| 公開テスト | 644点 | 350点 | 294点 | 312,258人 |
| IPテスト | 540点 | 300点 | 240点 | 417,594人 |
104点の差がありますが、これはテストの難しさの違いではありません。
公開テストは自分で申し込んで受験するテストです。受験料も高いですし、「スコアを上げたい」「転職・昇進に使いたい」という目的意識がある人がほとんどです。
一方、IPテストは会社や大学が実施するので、「特に対策せずに受けた」「受験が義務づけられた」という人も多く含まれています。だから平均が低く出やすいんです。
なお、IPテストの問題は公開テストの過去問が使われているため、テスト自体の難易度は基本的に同じです。
「公開テストの方が簡単だからスコアが高い」ということはありません。
本記事では公開テストのデータを用いています。IPテストのデータが詳しく知りたい方や「そもそもIPテストって何?」と気になる方は、以下の記事を参考にしてください。
・TOEIC IPテストの平均点を徹底解説【大学生・社会人・属性別】
・TOEIC IPテストとは?公開テストとの違い・活用法を975点が徹底解説
・TOEIC IPテストの難易度|公開テストより簡単って本当?
社会人は大学生より52点高い
学生の平均スコアと比較するのもまた面白いです。
| 区分 | 人数 | リスニング | リーディング | 合計 |
|---|---|---|---|---|
| 社会人 | 312,258人 | 350点 | 294点 | 644点 |
| 学生 | 409,991人 | 325点 | 267点 | 592点 |
| 全体平均 | 735,425人 | 336点 | 279点 | 615点 |
社会人と学生の差は52点。リスニングが25点差、リーディングが27点差と、両パートで満遍なくスコアが高いのが社会人の特徴です。
この差をどう解釈するか。個人的には「社会人は英語力が高い」という話ではないと思っています。
単純に、社会人でわざわざ自費でTOEICを受けに行く人は、英語が仕事で必要だったり、転職や昇進を視野に入れていたりと、モチベーションが高い層が多いんです。
・国公立大学のTOEIC平均点を解説
・東京大学のTOEIC平均点を解説
・理系大学生・大学院生のTOEIC平均点を解説
・早稲田大学のTOEIC平均点を解説
・Fラン大学生のTOEIC平均点を解説
この平均点は「日本全体の平均」ではない
ここ、めちゃくちゃ重要なポイントです。
公開テストの社会人平均644点は、「意欲的に受験した社会人」の平均です。
前述のように公開テストは自分で申し込んで受験するもの。「英語を武器にしたい」「転職・昇進に活かしたい」という目的意識がある人が中心なので、日本の社会人全体の英語力と比べると、相当高めに出ています。
つまり、644点という数字を見て「自分は社会人の平均以下で恥ずかしい…」と落ち込む必要はありません。
この数字と自分を比べるより、「この記事を読んでいるあなた自身が絶対的に今どのくらいの位置にいるか」を把握することの方がずっと大事です。
社会人のTOEICスコア分布と上位%【あなたの位置がわかる】
結論:社会人312,258人のデータを見ると、平均644点は受験者の中央より少し上。700点でも上位42%に入れます。
「平均点はわかった。で、自分のスコアって実際どのくらいの位置なの?」という疑問、当然出てきますよね。
「平均より上か下か」だけ知っても、あまりピンとこないと思います。
何千人のうちの上から何番目に入るのか、具体的な数字で見ると、自分の立ち位置がリアルにイメージできるようになります。
TOEIC Program DATA & ANALYSISを元に、社会人のスコア分布と上位%を詳しく見ていきます。
社会人のTOEICスコア分布
公開テストを受験した社会人312,258人のスコア分布は次の通りです。
| スコア帯 | 人数 | 割合 |
|---|---|---|
| 895点〜 | 19,232人 | 6.2% |
| 845〜890点 | 21,088人 | 6.8% |
| 795〜840点 | 27,706人 | 8.9% |
| 745〜790点 | 30,788人 | 9.9% |
| 695〜740点 | 32,632人 | 10.5% |
| 645〜690点 | 32,675人 | 10.5% |
| 595〜640点 | 31,480人 | 10.1% |
| 545〜590点 | 28,641人 | 9.2% |
| 495〜540点 | 24,435人 | 7.8% |
| 445〜490点 | 20,060人 | 6.4% |
| 395〜440点 | 16,312人 | 5.2% |
| 345〜390点 | 12,340人 | 4.0% |
| 295〜340点 | 8,039人 | 2.6% |
| 245〜290点 | 4,533人 | 1.5% |
| 195〜240点 | 1,809人 | 0.6% |
| 10〜190点 | 488人 | 0.2% |
図で分布を表すとこんな感じになります。

このテーブルを見て気づくのが、600点台前後に受験者が一番厚く集まっている点です。595〜690点の帯だけで全体の約20%を占めます。
実際、分布の形はきれいな山型というよりも、550〜750点あたりを頂点にしつつ、高スコア側(800点以上)にも一定の層がいるという形です。
平均644点という数字はちょうどこの山の頂上に近い位置になります。
主要スコアの上位%一覧
スコア分布をもとに、主要なスコアが上位何%に相当するかをまとめました。
| スコア | 上位% |
|---|---|
| 900点以上 | 6.2% |
| 860点以上 | 12.9% |
| 800点以上 | 21.8% |
| 730点以上 | 31.6% |
| 700点以上 | 42.1% |
| 644点(平均) | 52.6% |
| 600点以上 | 62.6% |
| 500点以上 | 79.6% |
※TOEICは5点刻みなので、644点は実際には出ることはないです。
このテーブルを見ると、スコアが上がるほど上位%の変化が大きくなるのがわかります。
たとえば600点から700点に上がると、上位62.6%から42.1%へ、約20ポイントも順位が上がります。
700点から800点の区間でも42.1%から21.8%へ、さらに約20ポイント差がつきます。
一方、平均の644点は上位52.6%です。受験者のちょうど真ん中より少し上、という位置です。
ちなみに偏差値で表すと、公開テスト社会人平均の644点を偏差値50とすると、800点で偏差値59、900点で偏差値65です。
もう一点、注目してほしいのが900点以上はわずか6.2%という事実です。
312,258人のうち、900点を超えているのはおよそ19,232人だけ。はっきり言って、ここまで来ると相当な努力と戦略が必要です。
ただ、社会人が仕事でTOEICを求められる場面で必要なスコアは多くの場合600〜730点の範囲に収まります。
「自分が何点を目指すべきか」は、上位%の数字よりも目的・用途に合ったスコアラインを基準にする方が実用的です。それについては後のセクションで詳しく解説します。
社会人の職種別TOEIC平均点【19職種を完全収録】
結論:職種によって平均点は172点もの差があります。どの職種が高く、どの職種が低いのか、全19職種のデータを一気に公開します。
「自分の職種だと平均何点なんだろう?」って気になった人、多いと思います。
スコア分布で自分の全体的な位置はわかりましたが、同じ職種の人たちと比べたときの立ち位置はまた別の話です。
特に転職・昇進でTOEICを使う場合、業界内の水準を知っておくことは超重要です。
この記事では公開テストの職種別データを使っています。公開テストの方がよりTOEIC活用現場の実態に沿っていて面白いからです。
他の記事はIPテストのデータを使っていることが多いので、数字が違っても気にしなくて大丈夫です。
職種別平均点ランキング(19職種)
公開テスト社会人データから、職種別の平均スコアをランキング形式で並べました。
| 順位 | 職種 | 人数 | リスニング | リーディング | 平均 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | 海外 | 7,669人 | 391点 | 333点 | 724点 |
| 2位 | 教育 | 17,175人 | 380点 | 328点 | 708点 |
| 3位 | 法務 | 5,304人 | 371点 | 330点 | 701点 |
| 4位 | 財務 | 2,842人 | 366点 | 325点 | 691点 |
| 5位 | 経営 | 9,667人 | 364点 | 314点 | 678点 |
| 6位 | 企画 | 17,589人 | 358点 | 305点 | 663点 |
| 7位 | 広報 | 2,459人 | 359点 | 299点 | 658点 |
| 7位 | マーケティング | 9,001人 | 359点 | 299点 | 658点 |
| 9位 | 経理 | 10,106人 | 353点 | 302点 | 655点 |
| 10位 | 人事 | 6,783人 | 352点 | 294点 | 646点 |
| 10位 | 事務 | 31,044人 | 355点 | 291点 | 646点 |
| 12位 | 研究 | 15,798人 | 345点 | 300点 | 644点 |
| 13位 | 総務 | 6,690人 | 349点 | 290点 | 640点 |
| 14位 | SE | 20,945人 | 340点 | 289点 | 629点 |
| 15位 | 営業 | 44,950人 | 341点 | 281点 | 623点 |
| 16位 | 購買 | 6,159人 | 341点 | 276点 | 617点 |
| 17位 | 現場作業 | 7,526人 | 341点 | 274点 | 614点 |
| 18位 | 技術 | 48,164人 | 324点 | 265点 | 589点 |
| 19位 | 製造 | 8,907人 | 307点 | 244点 | 552点 |
TOP3
TOP3を見ていきます。
1位の海外部門(724点)は7,669人と決して多くない人数ですが、スコアは圧倒的に高いです。リスニング391点・リーディング333点と、両パートともに他の職種を大きく引き離しています。日常的に英語を使う職場環境が、そのままスコアに出ている典型例です。
2位の教育(708点)は17,175人と受験者数も多い。英語教員や教育機関のスタッフが多く含まれると思われ、英語を「教えるレベル」で使っている人が集まっているからこそのスコアです。
3位の法務(701点)は5,304人と少数ですが、700点の壁を超えているのが特徴的です。国際契約書や英文法令の読み込みなど、英語の正確な理解が求められる業務が多い職種です。
BOTTOM3
続いてBOTTOM3を見てみましょう。
17位の現場作業(614点)・18位の技術(589点)・19位の製造(552点)は、英語を業務で使う頻度が低い職種です。ただし、ここで一つ注目してほしいのが受験者数です。
技術は48,164人、営業は44,950人と、この2職種だけで今回の全データの中で飛び抜けて多い。つまり、このデータの中では技術・営業の人たちが最も多く受験しているにもかかわらず、スコアは中位以下に位置しています。
英語を使う頻度がスコアに直結する
テーブルを眺めていると、一つのパターンが見えてきます。
「日常業務で英語を使う職種ほど、スコアが高い」
海外部門・教育・法務など、英語を実務で使わないと仕事が成り立たない職種のスコアが上位に集中しています。
一方、製造・現場作業・技術は英語よりも専門技術が主軸の職種です。
ぶっちゃけ、これは当たり前のようで、ものすごく重要な事実です。
では自分の職種の平均と自分のスコアを比べてどう活かすか。
「職種平均より下だから焦らないといけない」というより、「自分が目指すスコアラインと職種の実態を照らし合わせる」という使い方をしてほしいです。
たとえば技術職で589点の平均から700点を目指すなら、職種内でかなり差をつけられる位置に立てることがわかります。それが目標設定のリアルな根拠になります。
続いて、「職種」ではなく「役職」の切り口でデータを見てみましょう。
社会人の役職別TOEIC平均点
結論:役職が上がるほどスコアも高い傾向がありますが、驚くことに派遣社員(654点)が課長(651点)より上に位置しています。
「役職が高い人ほどTOEICも高い」──なんとなくそういうイメージがありますよね。
でも実際のデータを見ると、単純なヒエラルキーではない、めちゃくちゃ面白い逆転現象が起きています。
役職別平均点テーブル(6役職)
公開テスト社会人データから、役職別の平均スコアをまとめました。
| 役職 | 人数 | リスニング | リーディング | 平均 |
|---|---|---|---|---|
| 役員 | 6,702人 | 368点 | 318点 | 686点 |
| 部長 | 10,297人 | 360点 | 312点 | 672点 |
| 派遣社員 | 11,386人 | 359点 | 295点 | 654点 |
| 課長 | 27,233人 | 352点 | 300点 | 651点 |
| 一般社員 | 188,769人 | 344点 | 285点 | 628点 |
| 係長 | 30,812人 | 340点 | 285点 | 625点 |
役員(686点)→部長(672点)という上位2つは、想定通りの結果ですね。
ただ、このテーブルで一番目を引くのは3位に派遣社員(654点)が入っていることではないでしょうか。
課長(651点)・係長(625点)を上回り、正社員の中間管理職よりも高い平均点を記録しています。
もう一つ注目したいのが一般社員(188,769人)という圧倒的な人数です。社会人受験者312,258人のうち約60%を占めています。
このデータから、「社会人のTOEIC平均644点」という数字は、実質的にこの一般社員層(平均628点)が大きく引っ張っている数字だとわかります。
派遣社員が654点と高い理由
なぜ派遣社員が課長を上回るスコアを出しているのか。ここはデータだけでは説明しにくい部分ですが、僕なりの解釈があります。
最も説得力がある理由は「英語スキルを持つ派遣社員が多い」という構造的な背景です。
派遣という働き方を選んでいる人の中には、英語を専門スキルとして持ち、それを武器に仕事をしている層が一定数います。
たとえば外資系企業や国際業務のある部署に派遣として配置されるケースでは、英語力が採用条件になることも珍しくありません。
つまり、英語ができるから派遣先が見つかる・英語スキルを持っているからTOEICを受験する、という流れが生まれやすいんです。
派遣社員の場合、そのフィルターがさらに強くかかっている、と考えられます。
一方、課長・係長は管理業務が主体で、英語を直接使う機会が少ないケースも多いです。昇進に英語が必須でない職場では、スコアが伸び悩んでいても役職は上がるわけです。
ここまで職種別・役職別とデータを見てきました。ただ、どれだけスコアが高くても、それが仕事や年収にどう結びつくかは別の話です。
TOEICスコアと年収の関係【700点から差がつく】
結論:700点台を境に年収との相関が明確になります。900点台は500点台と比べて年収が約100万円高いというデータもあります。
「TOEICのスコアって、実際に年収に影響するの?」という疑問、めちゃくちゃ多いですよね。
「スコアを上げても年収は変わらない」と思っている方もいると思います。でも実際のデータを見ると、スコア帯によってはかなりはっきりとした差が出ています。
ここではdodaと日経転職版の2つのデータを合わせて見ていきます。2つを組み合わせることで、より立体的に実態が見えてきます。
dodaのTOEICスコア別平均年収
まずdodaのデータから見ていきます。
| TOEICスコア | 平均年収 |
|---|---|
| スコアなし | 379万円 |
| 300点未満 | 374万円 |
| 300点台 | 419万円 |
| 400点台 | 434万円 |
| 500点台 | 437万円 |
| 600点台 | 436万円 |
| 700点台 | 459万円 |
| 800点台 | 487万円 |
| 900点台 | 534万円 |
このテーブルを見て、ぶっちゃけ驚きませんでしたか?
注目してほしいのは、400点台・500点台・600点台の年収がほぼ横ばいという事実です。434万円→437万円→436万円と、3スコア帯を通じてほとんど差がありません。
400点から600点に上げても、年収面ではほぼ変わらない水準ということです。
ところが700点台に入った途端、459万円と明確に跳ね上がります。
600点台との差は23万円。さらに800点台で487万円、900点台で534万円と上昇が続きます。
日経転職版の同年代スコア別年収
もう一つのデータが日経転職版のデータです。
こちらは転職市場における年代別・スコア別の年収相関を調べたデータで、よりリアルな傾向が見えます。
| スコア | 20代 | 30代 | 40代 | 50代 |
|---|---|---|---|---|
| 〜499点 | 410万円 | 599万円 | 762万円 | 915万円 |
| 500〜599点 | 440万円 | 623万円 | 800万円 | 989万円 |
| 600〜699点 | 457万円 | 638万円 | 864万円 | 1,047万円 |
| 700〜799点 | 461万円 | 687万円 | 928万円 | 1,116万円 |
| 800〜899点 | 491万円 | 728万円 | 975万円 | 1,188万円 |
| 900〜990点 | 535万円 | 791万円 | 1,025万円 | 1,275万円 |
| 差(499以下 vs 900点台) | 125万円 | 192万円 | 263万円 | 360万円 |
注目すべきは年代によって差が拡大するという点です。20代では125万円差が、50代になると360万円差にまで広がります。
つまり、若いうちに高スコアを取っておくほど、長いキャリアを通じた年収への累積効果が大きくなります。
700点台から年収との相関が明確になる
2つのデータに共通しているのは、700点台を超えたあたりから年収との相関が明確になるという点です。
dodaのデータでは400〜600点台が横ばいで、700点台で初めて明確な上昇が起きています。
日経転職版のデータでも、スコアが高い層ほど年収差が拡大する傾向が出ています。
なぜ700点台が分岐点になるのか。「使える英語」と「ちょっとできる英語」の境界線が730点前後にあるからです。
企業側もこのラインを感覚的に把握しているため、730点前後から評価が変わりやすいと考えられます。
ただし、注意してほしいのが「スコアが高いから年収が高い」とは必ずしも言えないという点です。
英語を使う職種・業界に英語力の高い人材が集まっているために、スコアと年収に相関が生まれている面もあります。
それでも、転職や昇進のシーンで「730点以上」のスコアを持っているかどうかは、判断材料のひとつになります。
はっきり言って、同じスキルセットを持つ候補者が2人いたときに、TOEICスコアの差は選考の後押しになり得ます。
では、社会人は具体的に何点を目指すべきなのか。企業が実際に求めるスコアデータも交えて見ていきます。
社会人がTOEICで目指すべきスコア【目的別の目標ライン】
結論:社会人が最初に目指すべきラインは700〜730点。差別化したいなら800〜860点です。
「何点取ればいいのか分からない」という声をものすごくよく聞きます。
スコアと年収の相関データを見てもらっても、「で、自分は何点を目指せばいいの?」と悩む人がほとんどです。
このセクションでは、目的別の目標ラインを整理します。
TOEICのレベル評価(Proficiency Scale)
まずTOEIC公式のスコア評価を把握しておきましょう。IIBCのProficiency Scaleによると、スコアは5段階のレベルに分かれています。
- レベルA(860点〜):Non-Nativeとして十分なコミュニケーションが可能。通常業務全般を英語で遂行できる水準です。
- レベルB(730点〜):どんな状況でも適切なコミュニケーションが可能。英語を使った業務に支障がないレベルです。
- レベルC(470点〜):日常生活のニーズを充足し、限定された業務上のコミュニケーションが可能。
- レベルD(220点〜):通常会話で最低限のコミュニケーションが可能な段階。
- レベルE(〜220点):コミュニケーションができるまでに至っていない段階。
先ほど解説した社会人平均644点は、ちょうどレベルCの上位にあたります。平均的な社会人は「限定的な業務でなんとかコミュニケーションできる」水準にいます。
目的別の目標スコア(600点・730点・860点)
スコアの目安として、ぶっちゃけ3つのラインで考えると分かりやすいです。
600点:社会人としての最低ライン
社会人受験者の62.6%が600点以上のスコアを持っています。つまり600点は「平均的な受験者なら超えている水準」であり、採用担当者に「英語が使えます」と言える最低限の数字です。ただしこれだけでは周りとの差にはなりません。
600点のレベル感については「TOEIC600点のレベルを解説」をご覧ください。
730点:差別化ラインへの到達
730点はIIBCのレベルBに入ります。「どんな状況でも適切なコミュニケーションが可能」という公式評価を受けられる最初のラインです。
社会人で730点以上は上位31.6%。100人中68人が超えられていない数字です。
企業もこのスコアを差別化の基準として見ており、昇進・海外業務への登用に関わる場面で明確に意識されています。
「英語ができる社員」として社内でポジションを作りたいなら、まずここを目指すべきです。
730点のレベル感については「TOEIC730点のレベルを解説」をご覧ください。
860点:英語を「武器」にするレベル
860点以上は社会人の上位12.9%。社会人100人いれば87人は届かないスコアです。
IIBCのレベルAに入り、「Non-Nativeとして十分」という評価を受けられます。
はっきり言って、860点を超えると転職市場での評価が一気に変わります。英語を本当の意味でキャリアの武器にできます。
860点のレベル感については「TOEIC860点のレベルを解説」をご覧ください。
企業が社員に求めるTOEICスコア
目標スコアを考えるうえで、「企業が実際に何点を求めているか」のデータはかなり参考になります。
IIBCの英語活用実態調査によると、企業が基準として設定しているスコアは以下の通りです。
| 用途 | 求められるスコア目安 |
|---|---|
| 新卒採用(選考基準) | 545点 |
| 中途採用(英語使用部署) | 620点 |
| 昇進:係長 | 515点 |
| 昇進:課長 | 530点 |
| 昇進:部長 | 565点 |
| 昇進:役員 | 600点 |
| 海外出張 | 620点 |
| 海外赴任 | 635点 |
さらにIIBC企業活用データでは、社員区分別の基準スコアが示されています。
| 社員区分 | 求められるスコア目安 |
|---|---|
| 新入社員 | 550点 |
| 中途社員 | 580点 |
| 技術系社員 | 560点 |
| 営業職 | 580点 |
| 海外勤務 | 705点 |
このデータを見ると、「最低ラインとしての600点」「周りと差がつく730点」という目標設定が、実際の企業基準とほぼ一致していることが分かります。
ポイントは、昇進・海外赴任の基準が600〜635点に集中している点です。
社会人平均644点はこの基準をギリギリ超えている水準ですが、「ギリギリ基準クリア」では大きなアドバンテージにはなりません。
まとめると、目指すべきスコアは目的によってこう整理できます。
- 英語で損をしたくない・採用基準をクリアしたい → 600点
- 英語で社内外に差をつけたい・昇進・海外業務に関わりたい → 730点
- 英語をキャリアの本当の武器にしたい・転職市場で圧倒的に評価されたい → 860点
社会人がTOEIC平均点を超えるのに必要な勉強時間
結論:正しい手順でやれば、業界標準の半分以下の時間で目標スコア超えを狙えます。
「で、何時間くらい勉強すれば目標スコアを超えられるの?」──ここが一番知りたいところだと思います。
勉強を始めようとする前に、目安の時間数が見えないと動けない気持ち、すごくわかります。
ここでは、スコア帯別の勉強時間の目安と、時間を効率よく使うための考え方を話します。
スコア帯別の勉強時間目安
まず、よく「100点UPに200〜300時間かかる」と言われます。
これは Saegusa, Y.(1985年)の研究に基づく数字で、業界では長年の定番として引用されてきたものです。
ただ正直、1985年の研究です。当時と比べて参考書の質もアプリも学習リソースも格段に充実した今、この数字をそのまま信じるのはちょっと違うとイングルートでは考えています。
正しい手順で勉強すれば、かかる時間はもっと短くなります。以下はイングルートの見解に基づく目安です。
| ルート | イングルートの見解 |
|---|---|
| 400点 → 600点 | 100〜200時間 |
| 500点 → 600点 | 50〜100時間 |
| 500点 → 730点 | 150〜250時間 |
| 600点 → 730点 | 75〜125時間 |
| 600点 → 860点 | 200〜300時間 |
| 700点 → 860点 | 150〜200時間 |
社会人の平均は644点なので、まず「730点超え」が最初のマイルストーンになる方が多いと思います。
現在500点台なら、適切な手順で集中して取り組めば150〜250時間が目安です。
もし業界でよく言われる「100点UPに200〜300時間」という数値をもとに計算するなら、500点から730点まで460〜690時間もかかります。
そんなに勉強できませんよね。
安心してください。「本当にそんなに早く伸びるの?」と思うかもしれませんが、勉強のやり方さえ間違えなければ表で示した勉強時間でも十分に伸びます。
短期集中 > 長期ダラダラ
勉強時間の「合計」だけでなく、「密度」も重要です。
ぶっちゃけ言うと、1日3時間×30日のほうが、1日1時間×90日よりスコアが伸びます。同じ90時間でも、結果が変わるんです。
理由は2つあります。
- 覚えた知識が薄まる前に次の知識を積み上げられるから。1日1時間では勉強と勉強の間隔が空きすぎて、前回覚えたことが定着しきらないまま次に進むことになります。
- モチベーションが維持しやすくなるから。短期間でスコアが上がる実感が得られると、次の勉強への意欲が続きます。逆に3ヶ月かけてもスコアが動かないと、「自分には無理かも」と感じてしまいやすい。
社会人の方は毎日まとまった時間を確保するのが難しいのは理解しています。それでも、週に1〜2日は「集中デー」を作って2〜3時間まとめて取り組む、という形でもかなり変わってきます。「毎日15分だけ」という学習では、現状維持がせいぜいです。
まとめると、必要な時間は「現在のスコア」と「手順の正しさ」で大きく変わります。
勉強時間を確保しつつ、手順を間違えないことが最短ルートです。
目標スコアに届く「正しい勉強のやり方」を無料で受け取る
同じ時間をかけてもやり方を間違えるとスコアは全然伸びません。
そしてTOEICはスコアによってやるべき勉強内容が大きく異なります。
だから公式LINEでは、スコア別に最短ルートを詳細にまとめた特典資料を無料で配布しています。
1000時間以上の学習と100人以上の指導経験を凝縮した特典の内容はこちらです。
- 「何を・どの順番でやるか」が一目でわかる0→900点ロードマップ
- 975点を取るために実践した勉強法大全
- 試験前日でもスコアを押し上げられる直前50点UPチェックリスト
- 「なんとなく回す」を卒業できる金フレ30日暗記プログラム
- 知らない単語でも正解を絞り込める語源辞典
- Part5の正答率が安定する前置詞大全
社会人のTOEIC勉強法【平均超えを目指す人へ】
結論:平均の644点を超えるには、「何をやるか」より「どの順番でやるか」が決め手です。
「勉強しているのにスコアが伸びない」と感じていませんか?
正直、それは努力が足りないんじゃないんですよね。やり方、特に勉強の順番が合っていないケースがほとんどです。
だから、この章では勉強の方向性を話します。
まず自分のスコアを把握する
勉強を始める前にやるべき、最初のステップがあります。
それが自分の今のスコアを正確に把握することです。
なぜかというと、TOEICは自分のレベルに合わない勉強をしても効果がほぼゼロだからです。
たとえば、前述しましたが400点の人がいきなり有名な「金のフレーズ」(一番売れてる単語帳)を使っても、わからない単語だらけで挫折します。
レベルに合ってない勉強法は、やってもやっても効果ゼロです。だからこそ、最初に自分のスコアを正確に把握することが超重要なんです。
では、どのようにスコアを把握すれば良いのか。スコアを把握する方法はいくつかあります。
- TOEICを実際に受験する(1日潰れる&スコアがわかるまで時間がかかるのでおすすめしない)
- TOEICの模試を解く(めちゃくちゃ疲れる&〇〇〇点というスコアではなく、〇〇〇点〜□□□点と幅のあるスコアしか診断できない)
- アプリを使う(楽だから推奨)
この中でも特におすすめなのがアプリの利用です。
そして、アプリの中でも特におすすめなのが「Santaアルク」です。

「Santaアルク」の画面
「Santaアルク」は無料で使えるうえ、たった12問のテストを受けるだけでスコア診断ができます。
データによると誤差20点以内/精度は95%以上です。(ただし800点以上になると誤差が60〜80点くらいに大きくなる印象はあります。)
模試のように2時間かけなくても10分かからずに今の実力が数字でわかります。
ですので、必ずSantaアルクで自分のスコアを測定してください。
\ 無料でスコア診断をしてみる! /
Santaアルク
![]()
勉強のやり方が最も大事
現在地が把握できたら、次は勉強のやり方にフォーカスしてください。
ぶっちゃけ、参考書の選び方よりも順番の方がはるかに重要です。
たとえば、単語力が足りていない段階でリスニング音声を何時間聞いても、それはただのBGMになるだけです。
また、文法の土台がないまま問題演習を繰り返しても、正答率は上がりにくいんですよね。
では具体的にどんな順番で進めるべきか。
まずスコアのベースとなる単語・文法の基礎固めが先です。
そのうえでリスニング対策、問題演習の順番で積み上げていく。この流れさえ守れば、同じ勉強時間でもスコアの伸び方が全然違います。
ただし、「何を」「どのように」「どれくらいやるか」の詳細な手順は、今のスコアや弱点によって一人ひとり変わります。
ここで全員に対して同じ手順を書いても、あなたには合わない可能性があります。
そこで公式LINEでは、スコアに合わせた適切な勉強法を徹底解説した特典資料を無料でゲットできます。
1000時間以上の学習と100人以上の指導経験を凝縮した特典の内容はこちらです。
- 「何を・どの順番でやるか」が一目でわかる0→900点ロードマップ
- 975点を取るために実践した勉強法大全
- 試験前日でもスコアを押し上げられる直前50点UPチェックリスト
- 「なんとなく回す」を卒業できる金フレ30日暗記プログラム
- 知らない単語でも正解を絞り込める語源辞典
- Part5の正答率が安定する前置詞大全
よくある質問
Q. 社会人のTOEIC平均点は何点ですか?
公開テストにおける社会人の平均点は644点(リスニング350点・リーディング294点)です。受験者数は312,258人で、全体平均615点・学生平均592点より高い水準になっています。ただし、この数字は自発的に受験した意欲の高い社会人の平均であり、日本の社会人全体の英語力を反映しているわけではありません。
Q. TOEICで何点取れば社会人として評価されますか?
履歴書に書ける最低ラインは600点です。ただし差別化するには730点以上(IIBCのBレベル:どんな状況でも適切なコミュニケーション可能)が必要です。企業の昇進基準は515〜635点に集中していますが、転職市場で英語を武器にするなら860点以上が目安になります。
Q. 社会人がTOEICの勉強を始めるなら何からすべきですか?
まず自分の現在のスコアを把握することです。TOEICはスコアによってやるべき勉強内容が大きく変わるため、現在地を知らないと正しい順番で勉強を進められません。Santaアルクなら12問・無料・10分でスコア診断ができるのでおすすめです。
まとめ
社会人のTOEIC平均点について、最新データを使って徹底解説しました。
この記事のポイントをまとめます。
- 社会人のTOEIC公開テスト平均は644点(L350 / R294)
- ただし意欲的な受験者の平均であり、日本全体の社会人の平均ではない
- 社会人は大学生より52点高い
- 職種別では海外724点〜製造552点まで172点の差がある
- 役職別では派遣社員(654点)が課長(651点)より高い逆転現象が起きている
- TOEICスコアと年収は700点台から明確に相関する
- 社会人が目指すべきスコアは目的別に600点・730点・860点
最後にひとつ。この記事を読んだ今、大事なのは「平均点との比較」ではなく、「自分が今何点で、次に何をすべきか」を明確にすることです。
結論:TOEICは700点以上から「すごい」と言えます。公開テスト受験者の上位33.3%・偏差値55に相当し、就活・転職でも明確に高評価を得られるラインです。 「TOEICって何点から周りにすごいと思われるの?[…]



