「TOEICって毎月受けるべき？それとも少し間隔を空けた方が良い？」
就職・転職や昇進・昇格のためにTOEICの勉強をしている方は多いですよね。
TOEICの勉強をしていると、気になるのが適切な受験頻度です。
ということで今回は、TOEICの理想の受験頻度を解説します！
筆者のTOEICスコアは975点（リスニング495点、リーディング480点）です！
TOEICは1年間に30回程度開催される
TOEICの開催頻度は午前・午後実施合わせて年間30回程度です。（年間15日程度）
たとえば、2024年のTOEIC開催日程は以下のとおりです。
- 1月28日
- 2月25日
- 3月10日
- 3月17日
- 4月21日
- 5月26日
- 6月8日
- 6月23日
- 7月13日
- 7月28日
- 8月25日
- 9月14日
- 10月12日
- 10月27日
- 11月17日
- 12月8日
- 12月21日
以前までは年間10日（20回）程度でしたが、近年は開催頻度が高くなっています。
TOEICを頻繁に受けるメリット
TOEICを頻繁に受けるメリットは3つあります。
- TOEIC学習のモチベーションを維持しやすい
- 目標スコアを達成できる可能性が高くなる
- 試験に慣れやすい
TOEIC学習のモチベーションを維持しやすい
まずは勉強のモチベーションを維持できることです。
TOEICは合否があるわけではなく、5点刻みで採点されます。
よって、TOEICを頻繁に受けることで英語力の向上がスコアに反映され、成長を感じやすいのでモチベ維持に繋がります。
また、「TOEICの本番試験がもうすぐ」という環境を作り出せる（締切効果）ので、英語学習のやる気がアップします。
そして英語学習のやる気がアップすれば、短期間の勉強でもTOEICスコアがぐんぐん伸びていきます。
目標スコアを達成できる可能性が高くなる
TOEICを一度受けただけで自分の実力が完璧にスコアに反映されることはほとんどありません。
というのも、TOEICの問題との相性がスコアに影響するからです。
もしTOEICを頻繁に受験すれば、相性の良い問題に当たったり、コンディションの良い状態で試験を受けられたりする機会が多くなります。
よって、目標スコアを達成できる可能性が高くなるでしょう。
試験に慣れやすい
試験会場でTOEICの問題を解くのと、自宅や図書館等でTOEICの問題を解くのとでは、緊張感や雰囲気が異なります。
まず、試験会場には試験官と多くの受験者がいます。
また、リスニングの音声はイヤホンではなく、スピーカーから聞こえてきます。
このような状況下で実力通りの力を発揮するには、試験に慣れることが重要です。
頻繁にTOEICを受験すればすぐに試験になれられるので、スコアアップにつながるでしょう。
TOEICを頻繁に受けるデメリット
TOEICを頻繁に受けるるデメリットは以下のとおりです。
- 受験料がかかる
- 土日が潰れる
- スコアが落ちると気になってしまう
受験料がかかる
TOEIC公開テストの受験料は7,810円（税込）です。
受験料が安いIPテストでも、4,230円（税込）かかります。（団体により受験料は若干異なる場合がある、また、開催頻度が不定）
毎月1回TOEICを受験すると考えると、年間93,720円もの受験料になります。
土日が半日程度潰れる
TOEICは土日に開催されます。
試験時間は2時間ですが、試験会場への移動や受付・解散なども時間を含めると要する時間は非常に長いと言えます。
このように頻繁にTOEICを受験すると、せっかくの土日が半日程度潰れてしまうのがデメリットです。
スコアが落ちると気になってしまう
特にスコア停滞期には、思った以上にスコアが伸びないことがあります。
なんなら、スコアが以前受験した時よりもガクッと落ちることもあるでしょう。
前述のように問題には相性があるので、スコアが落ちているからといって必ずしも「勉強法が間違っていた」「英語力が落ちた」というわけではありません。
しかし、勉強しているのにスコアが伸びないとやはり気になってしまいます。
TOEICの理想の受験頻度は毎月
さて、ここまでTOEICを頻繁に受験するメリットやデメリットを解説してきました。
頻繁に受験するデメリットは確かに大きいですが、それ以上にメリットの方が大きいです。
特に、「勉強のモチベーションになる」「試験に慣れる」という2つのメリットは、短期間でのTOEICスコアアップのためにはとても重要です。
よって、理想のTOEIC受験頻度は「毎月」です。
現実的に毎月TOEICを受けるのは難しい
しかし、現実的に毎月TOEICを受けるのは難しいですよね。
受験料はばかにならないですし、仕事や学業が忙しくてそもそも時間が取れない場合もあります。
TOEICのおすすめの受験頻度【属性別】
ということで、ここからはメリット・デメリットのバランスを考慮して、属性別に「スコアが伸びやすい」おすすめの受験頻度を紹介します！
社会人は3ヶ月に1回
社会人は3ヶ月に1回程度の受験がおすすめです。
3ヶ月以上期間が空いてしまうと、勉強のモチベが下がります。
また、試験の緊張感や雰囲気などを忘れてしまうので、本番で実力通りの実力を発揮できなくなる可能性が高まります。
大学生は2ヶ月に1回
大学生は2ヶ月に1回程度の受験がおすすめです。
前述のように、TOEICの受験頻度が高くなれば、締切効果で勉強のモチベーションがアップします。
さらに、大学生は社会人に比べると自由な時間が多いので、時間をTOEIC対策に有効活用できればスコアの伸び方も大きくなります。
特に、受験料が比較的安いIPテストは積極的に受けていきましょう。
取得期限が迫っている方は毎月
就活・転職や昇進・昇格にTOEICを活用する場合には、取得期限がありますよね。
取得期限が迫っている場合には、無理をしてでも毎月受けるべきです。
前述のように、TOEICには問題との相性の良し悪しがあります。
毎月受験すれば相性の良い問題に当たる機会が増えるので、目標スコアを達成する可能性が高くなります。
自分の英語力をチェックしたいor英語力を維持したい方は半年に1回
すでに目標スコアを取り終えていて、英語力の定期的なチェックや維持をしたい方は半年に1回で十分です。
また、2024年4月から「TOEICスコアの有効期限は2年まで」と定められました。
以前までは有効期限がなかったので制度上は2年以上前（20年前とかでもOK）のTOEICスコアでも使えましたが、今ではそうはいきません。
よって、半年に1回程度受けておけば、「履歴書等に記載できる」&「問題との相性に左右されすぎることなく自分の英語力が十分に反映されている」TOEICスコアを取得できるでしょう。
TOEIC対策をせずにただ試験を受けるのはあまり意味がない
ここまで受験頻度についてお話ししてきましたが、1つ注意点があります。
それは、対策をしないで試験を受けるのはあまり意味がないということです。
いくら問題との相性が良くても、自分の英語力が低ければハイスコアは取れません。
スコアの下限・上限を上げていくには、しっかりTOEIC対策をすることが大切です。
なかなか勉強時間を確保できない場合は、通勤・通学時間などのスキマ時間を積極的に活用しましょう。
TOEICの対策法
さて、ここからは基本のTOEICの対策法を解説します。
TOEICについて知る
TOEICにはリスニングセクション(Part1〜4)とリーディングセクション(Part5〜7)があります。
| Part1 | 写真描写問題 |
| Part2 | 応答問題 |
| Part3 | 会話問題 |
| Part4 | 説明文問題 |
| Part5 | 短文穴埋め問題 |
| Part6 | 長文穴埋め問題 |
| Part7 | 長文読解問題 |
それぞれのPartで、問題の特徴・傾向や対策方法は大きく異なります。
まずはその違いを知りましょう。
「TOEIC全パート攻略法＋テクニック（単語帳・問題集付き）」で詳しく解説しているので、必ずご覧ください。
TOEIC特有の英単語を覚える
TOEICの英語は「ビジネスシーンを想定した英語」です。
大学受験や日常英会話とは異なる「TOEIC特有の英単語」が多く登場します。
よって、TOEIC特有の英単語を覚えることがスコアアップのために重要です。
TOEIC特有の英単語を覚えるには、以下を実践しましょう。
- TOEIC特化の英単語帳で英単語を覚える
- 問題演習で登場したわからない英単語を調べてノートにまとめて定期的に見直す
まず「銀のフレーズ」など、TOEIC特化の英単語帳を1冊覚えるようにしましょう。
この作業を通じて、TOEICに頻出の英単語を覚えていきます。
さらに、「頻出ではないけど重要」な英単語をカバーするために、問題演習していてわからなかった英単語の意味を調べましょう。
そしてノートにまとめ、定期的に見直してください。
英単語を覚えるコツは3つあります。
- 発音する
- 反復する（1度に多くの英単語に目を通すことを繰り返す）
- 毎日寝る前に暗記する
これをやるだけで英単語の暗記効率はグッと向上します。
英文法を勉強する
英文法の理解度が低ければ、リスニングの聞き取りの精度が落ちるので、正答率が下がります。
リーディングについても、英文を読むスピードと読解の精度が落ちるので、全体のスコアがガクッと落ち込みます。
さらに、TOEICのリーディングセクションには英文法問題が多数出題されるので、確実に理解することが大切です。
英文法を勉強するなら、「スタディサプリ ENGLISH
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その理由は4つあります。
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返り読み対策としてスラッシュリーディング
返り読みというのは、英文を一度最後まで目を通した後、後ろから日本語に訳していくことです。
返り読みをしてしまうと、
- リーディングでは読解スピードが遅くなる
- リスニングは内容が理解できなくなる
など、たくさんの弊害が出てきます。
返り読み対策には、意味のまとまりごとにスラッシュを入れる「スラッシュリーディング」が効果的です。
例えば、以下のように行います。
スラッシュの入れ方は1つではありません。慣れないうちはスラッシュは多くなるはずです。
しかし、練習するうちにより多くの範囲を1つのまとまりとして理解できるようになるので、スラッシュは少なくなっていきます。
そして最終的には、スラッシュを入れずとも英文を前から理解できるようになります。
毎日英語を聞く
さて、ここからはリスニング対策です。
まずは毎日英語を聞く習慣を身につけてください。
おすすめのリスニング教材はTEDという番組です。
TEDがおすすめな理由は5つあります。
- YouTubeで無料で気軽に視聴できる
- 英語が聞き取りやすい
- 話が面白い
- 英語字幕を表示できる（人気の番組は日本語字幕もある）
- 速度を調整できる
オーバーラッピング
オーバーラッピングは、スクリプト（音声の書き起こし）を見ながら音声を流し、音声に重ねるように発音する練習法です。
- リスニング音声のスピードに慣れる
- 正しい発音がわかる
といった効果があります。
オーバーラッピングの手順は以下です。
- リスニング教材・素材を選ぶ
- 一度全文を聞いてみる
- スクリプトを確認する
- 音声を聞きながらスクリプトを黙読する
- スクリプトを見ながら音声と同時に発声する
リスニング教材・素材は難しすぎないモノを選びましょう。
おすすめの教材はTOEIC公式問題集のPart1・2、慣れてきたらPart3やPart4の長文でオーバーラッピングしていきましょう。
Part5の文法問題を解く
ここからはリーディング対策です。
リーディングで最も安定して点数を取れるのはPart5の文法問題です。
まずは文法問題でスコアを稼げるようになりましょう。
具体的な勉強法としては、とにかく問題を解いてください。
問題を解いて、問題のパターンを覚えてしまいましょう。
おすすめの文法問題集は「TOEIC文法問題でる1000問」です。
最初は時間を測らずに、慣れてきたら時間を測って問題を解くようにしてください。
文法問題を素早く解けるようになれば、Part7の長文問題に使える時間が増えるので、スコアが伸びやすくなります。
実践演習する
TOEICは問題の形式が特殊です。
また、試験時間はリスニング約45分リーディング75分、合計で約120分とかなり長いです。
形式に慣れるため、そして120分間集中できる体力を身につけるために、実践演習を繰り返しましょう。
苦手なパートを克服する
TOEICの対策をしていると、ついつい得意なパートばかり勉強してしまうことがあります。
苦手なパートと比べて、得意なパートは勉強するのが苦にならないからです。
しかし、苦手なパートの対策から逃げていてはスコアはなかなか伸びません。
そもそも得意をさらに得意にするより、苦手を普通にする方が簡単です。
また、解ける問題の数がグッと増えるのでスコアアップに直結します。
さらに、苦手パートでの点数のブレ（下ブレ）が少なくなるので、安定して高いスコアを取りやすくなります。
TOEICのスコアを短期間で上げるコツ
短期間でTOEICのスコアを上げるために、以下を実践しましょう。
- 英語に触れる時間を増やす
- 基礎学習から逃げない
- 疑問点はすぐに調べる
- スキマ時間を活用する
- 定期的に自分の実力を把握する
英語に触れる時間を増やす
- 英語の本を読む
- 英語のニュースを聞く
- 映画・ドラマを英語字幕・音声で視聴してみる
- 英語で日記を書く
というように、普段から英語に触れることを意識づけましょう。
- 1週間のうち1日だけ7時間英語に触れる
- 1週間毎日1時間ずつ英語に触れる
①と②は「1週間のうち英語の触れた時間が7時間」という点では同じです。
しかし、②の方が英語力が格段にアップしていきます。
基礎学習から逃げない
英単語の暗記や英文法の勉強など、基礎学習は単純作業が多く面倒なうえ、勉強の成果を実感しづらいです。
そのため、基礎学習をおろそかにしてしまう方はとても多いです。
しかし、基礎を固めることなくスコアを上げるのは不可能に近いです。
基礎理解が低いと基本的な英文を読む/聞く精度が落ちます。
また、基礎が固まっていなければ、スラッシュリーディングやディクテーションなど、根本的なリスニング力・リーディング力を上げる練習の効果は半減します。
基礎は1日では身につきません。
毎日コツコツと取り組むことが重要です。
疑問点はすぐに調べる
問題演習するとき、疑問に思った点があるならすぐに調べることを癖づけてください。
「わからないこと」をひとつひとつ潰していくことが、英語力をアップさせる＝TOEICスコアをアップさせる秘訣です。
スキマ時間を活用する
仕事や学業で忙しく、まとまった時間を確保できない方は多いでしょう。
その場合はスキマ時間を積極的に活用していきましょう。
- 通勤・通学の移動時間
- 休憩時間
など、日々の生活を見直すと、勉強に有効活用できそうなスキマ時間はたくさん見つかるはずです。
1日30分でもスキマ時間に勉強できれば、1ヶ月で15時間もの勉強時間になります。
スキマ時間の勉強には、スタディサプリ ENGLISH TOEICテスト対策を活用するのがおすすめです。
定期的に自分の実力を把握する
定期的に公式問題集を解いて自分の実力を把握しましょう。
この作業を通じて「今やっている勉強法が効果的かどうか」を判断できます。
効果的（スコアが伸びている）であればそのまま続ければ良いですし、効果的（スコアが伸びていない）でないなら何か改善すべきところがあるはずです。
また、自分の苦手を見つけることができるのもポイントです。
弱点を克服するように勉強すれば、自ずとスコアはアップしていきます。
- 公式問題集を持っていない
- 公式問題集を解く時間（2時間）を確保できない
という方は、代わりに「Santaアルク」というアプリを使うのがおすすめです。
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TOEICの学習効率を上げるツール・アプリ
ここからは、TOEICの学習効率を上げてくれるアプリを紹介します。
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TOEICに関してよくある質問
TOEICは何点からすごいと評価される？
一般的な企業の場合、就職・転職や昇進・昇格の際の評価では600点が1つの基準となります。
よって、それより100点高い700点取れれば、すごいと評価されるでしょう。
また、800点あれば外資系など国際関係の企業への就職が選択肢の1つになります。
公開テストとIPテストはどっちを受けるべき？
公開テストとIPテストのスコアの有効性に違いはないので、基本的にはどちらを受けても構いません。
受験料がリーズナブルなIPテストを受けるのがおすすめです。
ただ、就職や転職の際に公開テストでのみ受け取れる「公式認定証」の原本・コピーが求められる場合があります。
その場合は公開テストの受験が必要なので注意してください。
大学生はTOEICをいつまでに受けるべき？
就活を意識するなら、大学2年生から受験して、就活やインターンが始まる1〜6ヶ月前には一定以上のスコアを確保することが理想です。
また、就活で使えるスコアは600点以上ですが、TOEIC初心者がいきなり600点を取るのは難しいです。
よって、初受験では500点を目指すのがおすすめです。
TOEICと英検はどっちが難しい？
目指すスコア・級にもよりますが、個人的には準1級以上になってくると英検の方が対策が難しくなると感じました。
特に、英検1級に関してはTOEIC900点を取るより難しいと思います。
TOEICと英検はどちらも日本で広く認知されていますが、就職や転職などではTOEICがよく活用されます。
また、TOEICの方が対策が簡単（リスニング・リーディングのみ対策すればOK）なので、迷ったらとりあえずTOEICを勉強するのがおすすめです。
まとめ
TOEICの理想の受験頻度は毎月ですが、現実的にそれは難しいです。
よって、
- 社会人は3ヶ月に1回
- 大学生は2ヶ月に1回
- 自分の英語力チェックor英語力を維持したい方は半年に1回
程度を目安に受験するのがおすすめです。
